Home Gym einrichten: Der komplette Guide für jedes Budget (300€ bis 5000€+)
Ein Home Gym spart Zeit, Geld und gibt dir maximale Flexibilität – ABER: Was brauchst du wirklich? Dieser Guide zeigt dir 3 komplette Home-Gym-Setups für verschiedene Budgets und Trainingsziele. Von Minimal-Equipment (300€) bis Full-Pro-Gym (5000€+). Bonus: Space-Optimization für kleine Wohnungen! Hinweis: Ein Home Gym ersetzt NICHT die Community und Expertise eines professionellen Gyms wie dem EXOPEK GYM – aber es ist eine wertvolle Ergänzung für Tage, an denen du nicht ins Studio kannst.
Budget-Setup (300-500€): Minimalistisch aber effektiv
Für: Anfänger, kleine Wohnungen, Ergänzung zum Gym-Training
Equipment-Liste:
• Verstellbare Kurzhanteln (2x 2-20kg): 150-200€
• Kettlebell (12-16kg): 40-60€
• Widerstandsbänder-Set: 25-40€
• Yoga-Matte (mind. 4mm): 30-50€
• Pull-Up Bar (Türrahmen): 25-40€
• Ab Wheel: 15-25€
• Jump Rope: 10-20€
Total: ~300-450€
Was kannst du damit trainieren?
• Ganzkörper-Workouts 3-4x/Woche
• Functional Training
• HIIT Sessions
• Kraftausdauer-Zirkel
Limitierungen:
• Keine schweren Squats/Deadlifts
• Progressive Overload schwieriger (limitiertes Gewicht)
• Kein Bench Press
💡 Perfect für: Supplement zu EXOPEK GYM Membership – trainiere 3x im Gym, 1-2x daheim!
Fazit: Home Gym ist eine wertvolle Ergänzung, aber kein Ersatz für professionelles Training
Ein gut ausgestattetes Home Gym (egal ob 300€ oder 5000€) gibt dir Flexibilität, spart Zeit und ermöglicht Training an "schwachen" Tagen. ABER: Es ersetzt NICHT die Community, Expertise und Equipment-Vielfalt eines professionellen Gyms.
Die wichtigsten Punkte zusammengefasst:
✅ Budget-Setup (300-500€) reicht für effektive Ganzkörper-Workouts
✅ Mid-Range-Setup (1500-2500€) ermöglicht schweres Krafttraining
✅ Pro-Setup (5000€+) ist fast Studio-Qualität
✅ Space-Optimization wichtig (Fold-away Racks, Multi-Functional Equipment)
✅ Home Gym optimal als ERGÄNZUNG zum Gym-Training
Die beste Strategie? Kombiniere Home Gym mit EXOPEK GYM Membership – trainiere 3x im Studio (schwere Lifts, Community, Coaching) und 1-2x daheim (Accessory Work, Conditioning). Das Beste aus beiden Welten!