Kursplan
Gruppenkurse in Hannover Linden: HIIT, Functional Training, Mobility – kleine Gruppen (max. 12), persönliche Betreuung
KURSFORMATE
Welcher Kurs passt zu dir?
01
EXOPEK FUNCTIONAL
45 Min Ganzkörper-Training mit dem EXOPEK Widerstandsband-System. Perfekt für Einsteiger und alle, die nach längerer Pause wieder fit werden wollen.
02
HIIT
30 Min Hochintensives Intervalltraining mit Kettlebells. Ideal für zeitknappe Berufstätige, die schnelle Resultate wollen.
03
FUNCTIONAL STRENGTH
45 Min Gezielter Muskelaufbau mit Kettlebells, Langhanteln und Körpergewicht. Für alle, die stärker werden wollen.
FÜR BERUFSTÄTIGE
Die besten Kurszeiten für deinen Alltag in Hannover
Morgens vor der Arbeit (6:00 - 8:30 Uhr):
Starte energiegeladen in den Tag! HIIT um 6:30 Uhr (30 Min) oder EXOPEK Functional um 7:30 Uhr (45 Min) – danach noch Zeit zum Duschen in unseren modernen Umkleiden an der Limmerstraße. Viele unserer Mitglieder kommen direkt vor der Arbeit und sind pünktlich um 9 im Büro in der Innenstadt.
Abends nach Feierabend (17:00 - 20:00 Uhr):
Die beliebtesten Zeiten für Berufstätige aus Hannover Linden! Um 17:00 Uhr HIIT für die Früh-Feierabend-Macher, um 18:30 Uhr EXOPEK Functional oder Functional Strength für alle, die normal Schluss machen. Um 19:30 Uhr nochmal Mobility Flow zum Entspannen – perfekt nach einem stressigen Tag.
Wochenende (Samstag 11:00 - 13:00 Uhr):
Samstags fokussieren wir uns auf Regeneration und Beweglichkeit. Mobility Flow um 11:00 Uhr ist ideal, um die Woche ausklingen zu lassen. Danach bleibt genug Zeit für den Wochenmarkt am Lindener Marktplatz!
Flexibel bleiben:
Meeting verschoben? Kein Problem! Mit unserem Hybrid Training kannst du spontan zwischen Präsenz- und Online-Kursen wechseln. So verpasst du nie wieder ein Training! Mehr zu Hybrid Training →
Jetzt Kurs buchen →
Starte energiegeladen in den Tag! HIIT um 6:30 Uhr (30 Min) oder EXOPEK Functional um 7:30 Uhr (45 Min) – danach noch Zeit zum Duschen in unseren modernen Umkleiden an der Limmerstraße. Viele unserer Mitglieder kommen direkt vor der Arbeit und sind pünktlich um 9 im Büro in der Innenstadt.
Abends nach Feierabend (17:00 - 20:00 Uhr):
Die beliebtesten Zeiten für Berufstätige aus Hannover Linden! Um 17:00 Uhr HIIT für die Früh-Feierabend-Macher, um 18:30 Uhr EXOPEK Functional oder Functional Strength für alle, die normal Schluss machen. Um 19:30 Uhr nochmal Mobility Flow zum Entspannen – perfekt nach einem stressigen Tag.
Wochenende (Samstag 11:00 - 13:00 Uhr):
Samstags fokussieren wir uns auf Regeneration und Beweglichkeit. Mobility Flow um 11:00 Uhr ist ideal, um die Woche ausklingen zu lassen. Danach bleibt genug Zeit für den Wochenmarkt am Lindener Marktplatz!
Flexibel bleiben:
Meeting verschoben? Kein Problem! Mit unserem Hybrid Training kannst du spontan zwischen Präsenz- und Online-Kursen wechseln. So verpasst du nie wieder ein Training! Mehr zu Hybrid Training →
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Aktuelle Woche
Buche deinen Kurs direkt online – begrenzt auf 8-10 Teilnehmer pro Kurs
Keine Kurse verfügbar
Für diese Woche sind keine Kurse verfügbar.
WOCHEN-KOMBIS
Welche Kurs-Kombination passt zu deiner Woche?
Die richtige Kombination macht den Unterschied! Hier sind bewährte Trainingspläne unserer Mitglieder aus Hannover Linden, abgestimmt auf verschiedene Ziele und Zeitbudgets.
1. 2x/week CORE (Option 1): Montag 18:30 Uhr: Functional Strength für gezielten Muskelaufbau
Donnerstag 18:30 Uhr: EXOPEK Functional für Ganzkörper-Fitness
Perfekt für den soliden Einstieg mit nur 2x Training pro Woche!
2. 2x/week CORE (Option 2): Dienstag 6:30 Uhr: HIIT vor der Arbeit für maximale Fettverbrennung
Samstag 11:00 Uhr: Mobility Flow fürs Wochenende
Ideal für Frühaufsteher, die unter der Woche wenig Zeit haben!
3. 3x/week HYBRID PRO: Montag: Functional Strength (Präsenz)
Mittwoch: HIIT (Online von zuhause)
Freitag: EXOPEK Functional (Präsenz)
Die perfekte Balance mit unserem Hybrid System!
4. "Ich hab nur 30min": HIIT ist dein bester Freund! Dienstag und Donnerstag jeweils 6:30 Uhr vor der Arbeit oder 17:00 Uhr direkt nach Feierabend. In 30 Minuten verbrennst du mehr Kalorien als in einer Stunde Joggen im Maschpark!
5. "Schreibtisch-Arbeiter": Pflichtprogramm: Mobility Flow samstags plus 2x EXOPEK Functional unter der Woche. Dein Rücken wird es dir danken! Viele IT-ler aus dem Büroviertel Vahrenwald schwören auf diese Kombi.
6. "Ich will abnehmen": Die Fettverbrenner-Kombi: 2x HIIT (Di + Do) plus 1x Functional Strength (Sa). Dazu unsere Ernährungstipps und du siehst in 8 Wochen erste deutliche Erfolge! Starte jetzt mit unserem Core Paket.
7. "Ich bin Anfänger": Starte sanft mit 2x EXOPEK Functional pro Woche (Di + Do 18:30 Uhr). Nach 4 Wochen bist du bereit für mehr! Vereinbare dein kostenloses Probetraining und lass dich beraten. Zu den Paketen & Preisen →
Donnerstag 18:30 Uhr: EXOPEK Functional für Ganzkörper-Fitness
Perfekt für den soliden Einstieg mit nur 2x Training pro Woche!
2. 2x/week CORE (Option 2): Dienstag 6:30 Uhr: HIIT vor der Arbeit für maximale Fettverbrennung
Samstag 11:00 Uhr: Mobility Flow fürs Wochenende
Ideal für Frühaufsteher, die unter der Woche wenig Zeit haben!
3. 3x/week HYBRID PRO: Montag: Functional Strength (Präsenz)
Mittwoch: HIIT (Online von zuhause)
Freitag: EXOPEK Functional (Präsenz)
Die perfekte Balance mit unserem Hybrid System!
4. "Ich hab nur 30min": HIIT ist dein bester Freund! Dienstag und Donnerstag jeweils 6:30 Uhr vor der Arbeit oder 17:00 Uhr direkt nach Feierabend. In 30 Minuten verbrennst du mehr Kalorien als in einer Stunde Joggen im Maschpark!
5. "Schreibtisch-Arbeiter": Pflichtprogramm: Mobility Flow samstags plus 2x EXOPEK Functional unter der Woche. Dein Rücken wird es dir danken! Viele IT-ler aus dem Büroviertel Vahrenwald schwören auf diese Kombi.
6. "Ich will abnehmen": Die Fettverbrenner-Kombi: 2x HIIT (Di + Do) plus 1x Functional Strength (Sa). Dazu unsere Ernährungstipps und du siehst in 8 Wochen erste deutliche Erfolge! Starte jetzt mit unserem Core Paket.
7. "Ich bin Anfänger": Starte sanft mit 2x EXOPEK Functional pro Woche (Di + Do 18:30 Uhr). Nach 4 Wochen bist du bereit für mehr! Vereinbare dein kostenloses Probetraining und lass dich beraten. Zu den Paketen & Preisen →
Einfach & schnell
So buchst du deinen Kurs
In nur 3 Schritten zu deinem perfekten Training. Alle Kurse sind auf 8-10 Teilnehmer begrenzt für maximale Betreuung.
Schritt 1
Registrierung
Registrieren oder einloggen
Erstelle dir ein kostenloses Konto oder logge dich ein → Dauert nur 2 Minuten und ist komplett unverbindlich.
Schritt 2
Auswahl
Wunschkurs auswählen
Wähle im Kursplan die passende Zeit und den gewünschten Kurstyp aus. Du siehst sofort, wie viele Plätze noch verfügbar sind.
Schritt 3
Bestätigung
Platz sichern
Bestätige deine Buchung – begrenzt auf 8-10 Teilnehmer pro Kurs für individuelle Betreuung. Du erhältst eine Bestätigung per E-Mail.
Du möchtest erst reinschnuppern? Buche dein kostenloses Probetraining →
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Häufige Fragen zum Kursplan
Welche Kurse bietet ihr an?
Wie buche ich einen Kurs?
Sind die Kurse für Anfänger geeignet?
Wie viele Teilnehmer sind in einem Kurs?
Was kostet die Teilnahme an den Kursen?
Kann ich eine Probestunde machen?
Ich schaffe nur 2x pro Woche – bringt das was?
Welcher Kurs ist am besten für Anfänger?
Gibt es Kurse vor der Arbeit in Linden?
Kann ich kurzfristig absagen oder umbuchen?
Was ist der Unterschied zwischen HIIT und EXOPEK Functional?
Wie voll sind die Kurse normalerweise?
Bereit für deinen ersten Kurs?
Teste EXOPEK kostenlos und finde heraus, welcher Kurs perfekt zu dir passt. Keine Verpflichtung, kein Risiko – nur pure Motivation!
